Μάλαξη στην κατάθλιψη;

Η επιστήμη της Φυσικοθεραπείας χρησιμοποιεί ένα σύνολο εξειδικευμένων επιστημονικών χειρισμών για ανακούφιση από τον πόνο, αποκατάσταση, πρόληψη και χαλάρωση. Ο ορισμός αυτού του συνόλου ονομάζεται, μάλαξη. Η ιστορική αναδρομή έχει αποδείξει ότι η μάλαξη από αρχαιοτάτων χρόνων είναι πολύτιμο θεραπευτικό και προληπτικό μέσο, συμβαδίζοντας με την διανοητική και ψυχοσωματική εξέλιξη του ανθρωπίνου είδους. Στις μέρες μας, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η εξάρτηση από τα υλικά αγαθά και την τεχνολογία, οδηγούν τον άνθρωπο στην απομόνωση, την κατάθλιψη, την μειωμένη επαφή με τον συνάνθρωπο και τον ίδιο του τον εαυτό.  Ίσως, η μάλαξη, με το άγγιγμα και την επαφή που δημιουργεί, μπορεί να οδηγήσει τον σύγχρονο άνθρωπο έξω από το τούνελ της μοναξιάς και της απομόνωσης.
 

Στην ανασκόπηση αυτή έλαβαν μέρος μελέτες των τελευταίων 5 ετών. (1) Effects of Hand Massage on Depression, Self-esteem and Vitality of the Elderly Patients in Convalescent Hospital. (Kim HJ, Lee KY) Τα δημοσιευμένα αποτελέσματα έδειξαν ότι, η μάλαξη με τα χέρια ήταν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα παρέμβασης για την κατάθλιψη, την αυτοεκτίμηση και την ζωτικότητα των ηλικιωμένων ασθενών σε αναρρωτήρια. (2) The Effects of Massage Therapy on Depression, Anxiety and Stress in Adolescent Wrestlers. (Zadkhosh SM, et al) Τα δημοσιευμένα αποτελέσματα έδειξαν ότι η αθλητική μάλαξη με τα χέρια ήταν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα παρέμβασης για την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες για νεαρούς παλαιστές. (3) Recent advances in massage therapy – a review. (Liu SL, et al) Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μάλαξη με τα χέρια ήταν αποτελεσματική για την κατάθλιψη και το άγχος σε εγκυμονούσες γυναίκες. (4) The Effects of a Hand Massage on Pain and Depression in the Older People Living in a Nursing Home: Pilot Study. (Erol S, Ertunc M, Ozturk T.) Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μάλαξη με τα χέρια ήταν αποτελεσματική για την κατάθλιψη και τον πόνο σε ηλικιωμένους ασθενείς σε οίκο ευγηρίας. (5) Does Therapeutic Massage Support Mental Well – Being? (Cavaye J.) Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μάλαξη με τα χέρια ήταν αποτελεσματική για την κατάθλιψη, την κοινωνική και πνευματική ικανότητα, την αυτοεξυπηρέτηση και την γενικότερη ψυχική υγεία. (6) Analysis of Studies on Hand Massage Published in Korea: On the Effects of Sleep, Pain, Anxiety and Depression. (Inja K, Yuna C.) Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μάλαξη με τα χέρια και η μάλαξη με τα χέρια με την βοήθεια της αρωματοθεραπείας ήταν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα παρέμβασης για την κατάθλιψη, το άγχος, τον πόνο και τον ύπνο σε καταθλιπτικούς ασθενείς. (7) A Preliminary Study of the Effects of Repeated Massage on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal and Immune Function in Healthy Individuals: A Study of Mechanisms of Action and Dosage. (Rapaport MH, Schettler P, Bresee C.) Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η Σουηδική μάλαξη με τα χέρια αυξάνει τους φαινοτυπικούς δείκτες λεμφοκυττάρων , της οξυτοκίνης, ιντερφερόνη – γ, ιντερλευκίνη IL-1b, IL-2, της παραγωγής προφλεγμονώδεις κυτταροκίνες και ενδορφίνης. Μείωση της παραγωγής κιτοκίνης, Αργινίνης-Βασοπρεσίνης και κορτιζόλης.
 

Συμπεραίνουμε ότι, η μάλαξη έχει οφέλη σε άτομα που υποφέρουν από ψυχικά νοσήματα αλλά και στους καταθλιπτικούς. Περαιτέρω μελέτες για τον τύπο, την διάρκεια, την συχνότητα της σε σχέση με όλο το φάσμα των καταθλιπτικών διαταραχών είναι αναγκαίες.